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식이요법/운동요법
다이어트 일기 쓰기
하루에 먹은 음식을 적으면 얼마나 많은 칼로리를
먹었는지 꼼꼼하게 체크할 수 있습니다.
규칙적인 식사
원푸드 다이어트나 식사를 거르면 일시적인 감량
은 되지만 대사율이 떨어지므로 요요가 오기 쉽기
때문에 잘짜여진 식단이 중요하다
외식횟수 줄이기
외식은 안하는 것이 도움이 되지만 하게 된다면
저녁보다 점심에 하는 것이 좋으며 술이나 후식은
먹지 않는 것이 좋다.
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